女子60ｍハードルの青木が8秒02の室内日本新で快勝　スピードが特徴の青木に技術が加わり、屋外でも大幅な記録更新の可能性【アジア室内選手権】

青木益未（28、七十七銀行）が自己の日本記録をまたもや更新した。2月12日にカザフスタン・アスタナで行われたアジア室内選手権。女子60ｍハードルの青木は8秒01と、2位のジョシ・ヤラジ（23、インド）に0.12秒、約1ｍの差をつけて快勝した。青木は20年2月に8秒11と室内日本記録を21年ぶりに更新すると、21年に８秒06、８秒05と自身の記録を更新。4回目の今回は初の海外レースでの室内日本新となった。屋外の100ｍハードルでは青木が21年に12秒87の日本タイ、昨年4月に12秒86の日本新をマークしたが、7月の世界陸上オレゴンで福部真子（27、日本建設工業）が、12秒73と日本記録を大幅に更新した。青木も今回の室内日本新で、12秒78の世界陸上ブダペスト標準記録突破に大きく前進した。

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高く自己評価できたアジア室内選手権

7秒台を惜しいところで逃したが、青木は「100点満点でした」と最高点を付けた。確実に成長していることが確認できたからだ。
予選の失敗（8秒51で予選1組5位）を、決勝では立て直すことができたことも自己評価を高めた。

「予選は隣のインド選手が（ピストル音より早く）動いたことに気を取られてしまいましたね。中途半端にスタートしてしまい、ハードル前でテンポアップできませんでした。決勝は予選よりも、頭を上げるタイミングを少しだけ早くして、ハードルの前でテンポアップして１台目に入ることができました」

1台目をトップで入ると、2台目以降も他を寄せ付けなかった。2位のヤラジは屋外の100ｍハードルでは12秒82と、青木を上回る記録を持つ。

「緊張はすごくしましたが、スタートからゴールまで良いレースができたと思います。アジア室内選手権にはポイントを取りに行ったのですが、順位、記録とも目標を達成できました」

世界陸上に出場するには標準記録（屋外の100ｍハードルで12秒78）を破るか、世界ランキングで上位に入る必要がある。室内の60ｍハードルは世界ランキングのポイントが、屋外の100ｍハードルに加算される。そしてアジア室内選手権は順位得点が高く設定されている大会で、日本選手権室内の優勝が40点なのに対し、アジア室内優勝は140点である。

今回の結果で青木は、世界陸連が集計している“Road to Budapest 23”の順位が22位に上がった。標準記録を破った選手が現在16人。その16人を除いた選手中、青木はポイントで6番目ということになる。

女子100ｍハードルの世界陸上出場枠は40人。ランキングは変動するので油断はできないが、青木は代表入り圏内にいる。

初めて行ったハードルドリル

昨年の世界陸上オレゴンの準決勝で、12秒73の日本記録をマークした福部がすでに標準記録を突破済み。その福部と青木、前日本記録（12秒87）保持者の寺田明日香（33、ジャパンクリエイト）の3人が、19年以降に12秒台を出している。女子100ｍハードルは種目として、過去最高の盛り上がりを見せているのだ。

その一角を占めるが、青木は他の2人に比べ「安定感がない」ことを課題としてきた。昨年も4月9日に12秒86の日本新をマークしたが、同29日の織田記念は外国人選手と福部に敗れて3位。5月のゴールデングランプリはハードルに接触して9位と敗れた。

安定感がない要因の1つに「2人に比べて踏み切り位置が近い」ことがある。
「特に1台目は、2人はここで踏み切ればハードルに当たらない、というポイントを瞬時に判断できますが、私にはその距離感がないんです。だからハードルにぶつけやすい。しかし私が2人の真似をしようとしたら、思い切りがなくなってしまうと思うんです。そこは個性だと思いますね」

しかし2人の取り組みを参考に、これまでは行っていなかったハードルドリルを、昨シーズン終了後に行うようになった。

「スプリント向上のための股関節ドリルなどは行っていましたが、それまではパワーとスピードをつけることを優先していました。しかし2人が私と違って、ハードル間の走りがコンパクトでキレがあるのは、ハードル用のドリルに取り組んでいるからでしょう。昨シーズン後に私も取り入れて、その成果が日本選手権室内（2月5日大阪城ホール）とアジア室内で現れました。ハードル間でしっかり、脚を回せるようになり、全体の流れが良くなっています」

コンパクトな動きをするために、青木は2つの部分を意識していた。1つはハードル上で右腕を後ろに引いたときのひじの角度。もう1つはリード脚である右脚のヒザの角度である。

「動画でチェックするとひじは思った角度に近いのですが、ヒザはもう少し折りたたんで動かしたいですね。ただ、感覚は悪くないので、あまり気にしすぎずに2月、3月と練習していきます」

昨シーズンまでも毎年何らかの進化を遂げてきた青木が、今年もまた進化している。

スピードとパワーに技術が追いつけば・・・

青木の特徴は、本人のコメントにもあった“スピードとパワー”である。そもそも青木は、高校1年時にインターハイの100ｍを制して注目された選手。昨年は日本選手権100ｍで4位に入り、世界陸上オレゴンでは4×100ｍリレーの1走を任された。
ハードル選手が４×100ｍリレーのナショナル・チームに入る。海外でも日本でも例はあるが、多くはない。青木は100ｍの記録を世界陸上から帰国後に、11秒48まで縮めている。日本人ハードル選手では歴代最速タイムである。
パワーについては陸連の女子短距離合宿の測定でも、高い数値を出している。

ただ「その2つが高まったときに技術面で対応できず、ハードルにぶつけてしまう」ことがあった。福部と寺田から受けた影響だけでなく、自身の課題が技術面にあることも青木は認識していた。

今年はテクニック面の進化がクローズアップされているが、「スプリント練習も減ってはいません。100ｍも去年と同じくらいか、それよりも速く走りたい。スプリントをやりつつ技術をつけていきます」と、成長の両輪にするつもりだ。両者が噛み合えば日本記録の奪回も現実的な目標となる。

先ほど世界ランキングでの世界陸上出場の可能性に触れたが、青木自身は「標準記録を切ってブダペストのスタートラインに立ちたい」と考えている。

ブダペストの目標は「12秒台で2本」

だが今年のブダペストでの目標となると、「予選で12秒台、準決勝でも12秒台」とコメントしている。“12秒台”には12秒7台も含まれるのだが、12秒9台も含む。控えめな目標設定という見方もできる。
青木は昨年のオレゴンでは、隣の選手と接触したこともあり予選は13秒12で６組５着だった。各組３着までは自動的に準決勝に進出するが、４着以下のタイム順でプラス６人まで拾われるシステム。青木はプラスの５番目タイで準決勝に進み、準決勝は２組６位でタイムは13秒04だった。
福部が昨年準決勝で日本記録（12秒73）を出しているが、青木もブダペストでは12秒７台の自己新を準決勝で出したいのではないか。
その質問に青木は首を振る。

「私は1年1年、少しずつ強くなっている選手です。去年の世界陸上が13秒（0～1）台で2本なら、今年は12秒台を2本とも出したい。（決勝進出に必要となる）12秒5とかは現実的なタイムではありません。準決勝のあの緊張感の中で12秒台が出せたなら、少しは成長したことになります」

欲張ると踏み切り位置がハードルに近くなるなど、不安定な部分が出てしまう可能性がある。青木の控えめな目標設定は、その点も考慮してのことかもしれない。
だがスピードとパワーを生かせる技術が身に付き、それが世界陸上の準決勝というアドレナリンが出るレースで発揮されれば、驚くような記録で走る可能性も否定できない。

（TEXT by 寺田辰朗 /フリーライター）