いままさにニッポンはゴールデンウイーク（大型連休）。円安の影響で海外旅行から国内旅行へシフトする人が増え、国内の高速道路などはいままで以上に渋滞が断続的に続いている。
そんないま、「疲労度を見える化して、適切なタイミングで休憩を」と伝えているのが、Garmin ウォッチ。
Garmin で身体のエネルギー残量を数値化
渋滞中の運転時、実際の疲労度と、疲労感は違うことから、自分が「疲れた」と感じたときは、すでに疲れ切っている状態にあるという。
そんな疲労度のバロメーターとして活用できるのが Garmin ウォッチの「Body Battery」（ボディバッテリー）機能。
Garmin（ガーミン）「Body Battery」は、身体のエネルギー残量を数値化する Garmin 独自指標。
スコアが低くなってきたら、休憩のサイン。
運転している時間ではなく、自身が気づく前の疲労度から休憩のタイミングを見極められるのがうれしい。
イライラも数値化しストレスチェック
ノロノロ渋滞、動かない渋滞……ドライバーはイライラ。このイライラが、事故やトラブルの原因になることも。
ストレスは疲労度にも影響し、体のエネルギー残量「Body Battery」を消耗させる。
この Garmin ウォッチがあれば、まだ無自覚なストレスも数値で示してくれるから、イライラが最高潮になる前にウォッチの情報から対策がとれる。
さらに、ストレス値が高くなると、リラックスを促すアラートもあるから、深呼吸や気分転換、休憩をとるなどでおだやかな気持をキープできるかも。
ブレスワーク や MOVEアラートも活用
イライラしたり、集中力が低下してきたとき、Garmin ウォッチのストレスを和らげて集中力を高めるブレスワーク（呼吸法プログラム）をチェックするのもあり。
また長時間、同じ姿勢のままでいると、「MOVEアラート」が重宝する。身体を動かすべき時間であることをバイブレーションとともに教えてくれる。
前日の睡眠の質も重要
ノロノロ渋滞でドライバーを襲ってくるのが、眠気。
運転中の眠気は危険。前日にはしっかり睡眠をとることが大事。そこで、Garmin ウォッチの睡眠トラッキング「睡眠スコア」機能をチェック。
この睡眠スコアは、睡眠時間が短めでも質の良い睡眠であればスコアは高くなるから、自分の睡眠の状態がわかりやすく把握できる。
Garmin ウォッチ「Venu 3」 シリーズ
健康モニタリング機能やフィットネス機能を搭載したフィットネスGPSウォッチ。電子決済や音声アシスタントなど日常生活に役立つ多彩な機能にも対応。
https://www.garmin.co.jp/minisite/vivo/venu-3/
Garmin ウォッチ「vívoactive 5」
スマートウォッチが初めての方にもおすすめのフィットネスGPSウォッチ。運動・睡眠・メンタルケアまでを一括サポート。
https://www.garmin.co.jp/products/wearables/vivoactive-5-black/
