猫背の人は 7.3歳上に見えるうえ、猫背とメンタルは互いに影響し合い悪循環を生む―――。
そんな衝撃的な調査結果と、猫背を克服するヒントが見えてきた。
国内最大級ヘアサロン・リラク＆ビューティーサロン検索・予約サービス『ホットペッパービューティー』（リクルート）は、全国20～49歳男女1,000人を対象に「姿勢」に関する調査を実施。
この調査の結果、約7割の人が自身を猫背だと認識、さらに猫背を気にしている人のうち85.9％の人が「1年以上気にしている」と回答した。
また、猫背の人の方が年齢が7歳上に見えるだけでなく、ネガティブな印象になるなど、多くの点で「猫背損失」が存在する実態が明らかに。
調査結果を受けて、神戸大学大学院科学技術イノベーション研究科 特命教授で 日本疲労学会理事長を務める渡辺恭良教授は、根本治療にはプロの施術が有効とし、こう伝えている。
「『猫背』姿勢の固定化は、あるレベルを超えると自己の対策のみではかんたんには元に戻らない。どの部分をどのように治療すれば良いのか、専門家の施術が必須の領域に陥ります」
―――では、その調査結果とそこから導き出されるヒントをここでチェックしていこう。
70.1％が猫背だと指摘されたことがある、あるいは自覚があると回答
渡辺教授によると「スマホやパソコンの使用で前傾姿勢になることは猫背につながるひとつの要因」という。
調査の中で、直近5年でスマホやパソコン、タブレットの使用時間が増えたと思うか聞いたところ、「非常に増加傾向にある」「増加傾向にある」と回答した人は84.0％という結果となり、社会環境の変化によって、デジタルデバイスの使用時間が増加し、ここ数年は猫背になりやすい環境になっている。
実際、70.1％が猫背だと指摘されたことがある、あるいは猫背の自覚があると回答している。
そのうち、猫背を気にしている人は74.0％と4人に3人は自身の猫背を気にしていることが分かった。
猫背を気にしている人のうち85.9％が1年以上気にしている
さらに、猫背を気にしている人のうち1年以上気にしている人は85.9％に上り、5年以上気にしている人も62.0％と多数を占め、長年気にしているものの、改善につながっていないという実態が分かった。
猫背の人は平均7歳上に見える!? 猫背は見た目の印象に大きな影響を与えることが判明
多くの人が気にしている猫背。他人から見た時の印象にも大きな影響を及ぼすことが明らかに。
猫背の人と猫背ではない人の写真を見せ、それぞれの年齢はいくつに見えるか聞いたところ、猫背の人の方が平均約7.3歳上に見える結果に。
また、印象に関する項目について画像Pと画像Qのどちらの方が当てはまるか聞いたところ、画像Pが90％を超えた項目は「健康そう」「自信がありそう」「好感が持てる」「信用できる」の4項目となり、比較した時にポジティブな印象を持たれやすいことが明らかに。
いっぽうで、画像Qが画像Pより高い割合となった項目は「神経質そう」「気難しそう」の2項目になった。
猫背の人はネガティブな印象を持たれやすいことが明らかになり、猫背か否かだけでも印象が大きく変わることが分かった。
3人に2人が気分が落ち込んでいる時に姿勢も悪くなると感じると回答 猫背はメンタルに影響している可能性も
調査によると、気分が落ち込んでいる時に自分の姿勢も悪くなると感じている人が67.3％と、3人に2人はメンタルが悪化している時に姿勢も悪くなっていると実感していることが分かった。
また、渡辺教授は、猫背からくるメンタルへの影響についてこう伝える。
「『猫背』姿勢が固定化され、元に戻る弾力性を失ったカラダは、周りからは『自分の中への閉じこもり』に見えますし、無意識に自分の小さい世界に閉じこもる感覚に慣れ、他人とのコミュニケーションが欠けていきます」
これらから、猫背とメンタルは互いに影響し合い、悪循環を生む可能性があると考えられる。
セルフケアで猫背が解決できなかった人は4割以上 悪化すると改善はより困難に
多くのマイナスにつながっている猫背。
その改善のために何らかのセルフケアを実践した人のうち、41.5％の人がいずれの方法でも「あまり改善されなかった」「改善されなかった」と回答。
この理由として「継続できなかったから」が40.6％、「正しいやり方が分からなかったから」が33.7％と、セルフケアの難しさを示す結果に。
渡辺教授も、こうした結果を受けてこうアドバイスする。
「猫背の改善に普段から意識して行動する必要があります。
また、猫背姿勢が固定化し、あるレベルを超えるとセルフケアのみではかんたんには元に戻らない状態となります。
悪化する前にリラクゼーションサロンの利用など専門家による施術で予防や改善を心がけると良いでしょう」（渡辺教授）
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