医師YouTuberが教える健康習慣の改善策、新刊『毎日の小さな習慣が病気をつくる ヤバい健康負債』刊行
『毎日の小さな習慣が病気をつくる ヤバい健康負債』（あさ出版）が、2026年7月30日（木）に発売されます。登録者数約40万人を誇る医師YouTuberのDr.パンダ氏が、日々の生活で蓄積される健康リスクを医学的根拠に基づいて解説します。
健康負債を正しく理解し未来の自分を守る
株式会社あさ出版（所在地：東京都豊島区）は、睡眠不足や食事の偏りなど、無意識のうちに将来の健康リスクを積み重ねてしまう「健康負債」をテーマにした新刊を刊行します。本書は、予防医学の観点から本当に正しい健康習慣を身につけるためのガイドブックです。
商品概要：
タイトル：毎日の小さな習慣が病気をつくる ヤバい健康負債
著者：Dr.パンダ
発行日：2026年7月30日
ページ数：256
価格：1,815円（10%税込）
※価格は発売時点の価格のため変更となる場合があります
ISBN：978-4-86667-763-7
詳細URL：https://www.asa21.com/book/b663063.html
食事と睡眠から見直す生活習慣
本書では、プリン体過多になりやすい食生活や、睡眠不足が心血管系に与える影響について医学的なエビデンスを交えて解説しています。例えば、レバーや一部の魚介類といった高プリン食品だけでなく、生活習慣全体を見直す重要性を説いています。
また、寝る前のスマートフォン使用が睡眠の質を下げるだけでなく、高血圧や動脈硬化のリスクを高める要因にもなり得ると指摘しています。本書を通じて、自身の生活を見つめ直し、健康寿命を延ばすための具体的な改善策を学ぶことができます。
まとめ
日々の積み重ねが将来の健康を左右する「健康負債」という概念を通じ、予防医学の専門知識を日常生活に取り入れやすく解説した一冊です。健康に対する意識を高め、より良い生活習慣へとつなげるためのヒントが詰まっています。
関連リンク
https://www.asa21.com/book/b663063.html
https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4866677635/asapublcoltd-22/
