「よく眠れるのに疲れが取れない」爆睡型睡眠の正体とは

爆睡型睡眠のメカニズム

多くの人が「良い睡眠」だと感じている「爆睡」ですが、医学的な視点では必ずしもそうとは言えません。爆睡型の睡眠とは、呼吸が弱まることで体内の二酸化炭素が過剰に蓄積し、脳が低酸素状態のまま長時間経過する現象を指します。外見上は深く眠っているように見えても、実際には脳の回復が進まない「気絶に近い低酸素睡眠」の状態にあります。

低酸素を引き起こす構造的SAS

仰向けで寝返りをしない睡眠は、仙骨への体圧により骨盤の動きが制限され、脊柱や横隔膜の連動が停止します。これにより呼吸の上流構造が機能せず、医学的な睡眠時無呼吸症候群（SAS）と同様の「低酸素構造」が生じます。トラタニはこれを気道が開いていても呼吸が弱まる「構造的SAS」と定義しています。この状態が続くと心臓や血管への負荷が増すほか、寝ても疲れが取れない体質が固定化する恐れがあります。

呼吸の質を整えて睡眠を改善

爆睡型睡眠は、呼吸の低下による酸素不足と自律神経の乱れが主な原因です。睡眠中の呼吸構造を理解し、呼気の弱さを改善することで、低酸素睡眠から脱却し細胞の回復力を取り戻すことが可能です。トラタニは、アパレル3D設計技術を応用した呼吸環境の研究を通じて、健康のための新しい選択肢を提供しています。

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