受験のカギは体調管理だった？見落とされがちな“ビタミンD”の重要性
今年もいよいよ受験シーズンが本格化してきた。
長い時間をかけて積み重ねてきた勉強の成果を、本番でしっかり発揮するために、今あらためて重要視したいのが「体調管理」だ。
インフルエンザや風邪の流行ピークは12〜2月。
受験シーズンと重なるこの時期は、毎年多くの受験生が体調不良への不安を抱えている。
実際、受験本番で「十分に実力を発揮できた」と答えた人はおよそ4人に1人にとどまり、当日のトラブルとして最も多く挙げられているのが体調不良だというデータもある。どれだけ準備を重ねてきても、体調を崩してしまえば実力を出し切ることは難しい。
手洗いやうがい、マスクの着用、睡眠時間の確保など、基本的な感染対策や生活習慣の見直しは欠かせない。
しかし、対策をしているつもりでも「なぜか風邪をひきやすい」「疲れが抜けにくい」と感じる受験生は少なくない。
そんな受験期の体調管理の盲点として、注目されているのが“ビタミンD”だ。
ビタミンDは免疫機能の維持に関わる重要な栄養素。
皮膚が日光を浴びることで体内で生成されるが、冬場は日照時間が短く、さらに受験生は勉強中心の生活で屋内にいる時間が長くなりがちだ。
加えて今年は、夏の記録的な猛暑により屋外活動が減少し、例年以上に“隠れビタミンD不足”の状態で冬を迎えている可能性が指摘されている。
医師の約9割が「冬はビタミンD不足のリスクが高まる」と回答し、同じく9割以上が「ビタミンDの摂取はインフルエンザ予防に有効」と考えているという調査結果もある。
ビタミンDが不足すると、免疫機能の低下だけでなく、集中力の低下や気分の落ち込みといったメンタル面への影響も懸念される。
緊張やストレスがピークを迎える受験期だからこそ、勉強と同じくらい体調を支える栄養への意識が重要になる。
日光を浴びる習慣や、魚・きのこ類など食事での工夫が基本とはいえ、忙しい受験期に毎日完璧に整えるのは難しい。
そこで選択肢のひとつとして注目したいのが、効率的に栄養を補えるサプリメントだ。
現代人に必須のビタミンCとビタミンDを、一度に効率良く届けるリポソーム型サプリメント『リポ・カプセル』。
「Lypo-C Vitamin C+D」は、美容や健康に欠かせないビタミンCと、免疫力維持の観点から近年注目が高まるビタミンDを同時に補える設計が特長だ。
水溶性のビタミンCと脂溶性のビタミンDは、体内での性質が異なる栄養素。
本製品は、人のからだになじむリン脂質カプセルを採用し、水溶性のビタミンCと脂溶性のビタミンDをそれぞれ適した層に閉じ込めることで、2種類のビタミンを一度に効率良く摂取できるよう設計されている。
ビタミンCは1,000mg、ビタミンD3は2,000IUと、受験期のコンディションづくりを支えるための十分な量を配合。
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受験は、勉強と体調管理の両輪で挑むもの。
最後の最後まで自分の力を出し切るために、日々の生活習慣に加え、ビタミンDを意識したコンディションづくりを取り入れてみてはいかがだろうか。
