【 みちょぱ 】妊娠安定期でも「鍛えるより整える」ジムトレ継続「今のところは腰痛ゼロ」担当医からのＯＫで

モデル・タレントの〝みちょぱ〟こと池田美優さんが自身のインスタグラム・ストーリーズに、ジムでのトレーニングについて投稿しました。

【写真を見る】【 みちょぱ 】妊娠安定期でも「鍛えるより整える」ジムトレ継続「今のところは腰痛ゼロ」担当医からのＯＫで

みちょぱさんは「主治医にもOKもらってるので妊娠中でもジムは絶対！」と、モデルとしての意識を保っている様子。「今は鍛えるより整えるトレーニング」としつつ「楽な体制で過ごすから姿勢も悪くなる」「バランスが悪くなって転びやすくなったりする」と、妊娠中のトレーニングの必要を説いていて、「今のところは腰痛ゼロで生活できてる」と効果を示しています。

みちょぱさんは妊娠中のトレーニングについて「体調的にできない人もいると思うから」「強制的におすすめはしない」と明記。ただ「あたしはファッションショーもまだあるし」「元々週1だけだけどバリバリ鍛えて体型気をつけてた」「やってないと落ち着かない」と、身体にしみついた習慣だと伝えています。

妊娠初期は「控えめにしつつも」「体が出る撮影とかあったからできる範囲で」安定期に入ると「強度を下げて前のトレーニングも」「体勢も色々替えながら整えてもらってます」と、そのときそのときでトレーナーと相談しながら継続していったことを明かしています。

みちょぱさんは続く動画で、脚にチューブを巻いて抵抗をつけながら、トレーナーのサポートとともにサイドステップしていく動作を見せていて「安心してトレーニングできるのは」「トレーナーさんのレベルも大事な気がする」と投稿。妊娠中のトレーニングには万全の準備が必要だと説いています。

【担当：芸能情報ステーション】