運動を始める5つのポイント！夏に負けない体づくり講座の様子を公開
ホロニクス公開医学講座「運動を始める５つのポイント！夏に負けない体づくり」の様子が、YouTubeで公開されました。
概要
医療法人医誠会は、2026年5月12日（火）に実施したホロニクス公開医学講座「運動を始める５つのポイント！夏に負けない体づくり」の様子を、6月1日にYouTubeで公開しました。腰痛予防を入口に、無理なく運動を始めるためのポイントを紹介しています。
講座概要：無理なく運動を継続するための5つのポイント解説、約15分の腰痛予防トレーニングの実践
実施日：2026年5月12日（火）
公開日：2026年6月1日
参加者：17名
講師：田部 真記 健康運動指導士（MEDICAL FITNESS24）
講座URL：https://youtu.be/s0sNeo1dQGI
暑さに備えた運動習慣づくりの重要性
季節の変化により暑さが増す時期は、活動量の低下や夏バテが気になり始めます。こうした時期に、無理のない運動を継続することは、体力維持や腰痛予防の観点からも大切です。
本講座では、MEDICAL FITNESS24の田部 真記 健康運動指導士が、暑熱順化や運動継続の５つのポイントについて解説しました。参加者が日常生活に取り入れやすい内容となるよう、約15分の腰痛予防トレーニングの実践も交えながら実施されました。
参加者17名は、講師の説明に合わせて体を動かしながら、ストレッチやトレーニングを行いました。終了後のアンケートでは、「わかりやすい説明でした。毎週継続してやってほしい」「ストレッチ体操の参考になりました」「実技指導があるのでよい」などの声が寄せられました。
講座後のフィジカルチェック
講座終了後には、MEDICAL FITNESS24で簡易版フィジカルチェックが実施されました。InBody測定と握力測定を通じて、参加者が自身の体の状態を確認する機会となりました。
InBody測定は、素足で機器に乗ることで、約30秒で筋肉量、体水分量、体脂肪量などを測定できるものです。運動講座とあわせて体の状態を知ることで、今後の運動習慣づくりにつなげる内容となりました。
まとめ
医療法人医誠会が公開したホロニクス公開医学講座のYouTube動画では、夏に向けて無理なく運動を始めるための5つのポイントと、腰痛予防トレーニングが紹介されています。講座後にはフィジカルチェックも実施され、参加者は自身の体の状態を確認し、今後の運動習慣づくりに役立てました。
