中途覚醒の原因を解明、睡眠中の換気量低下と脳の防御反応に関する解説レポートが発表

2026-11-10 10:11

トラタニが、アパレル技術で培った人体構造と呼吸生理学の知見を用い、夜間の浅い眠りや中途覚醒が起こるメカニズムを解説するレポートを発表しました。

中途覚醒の背景にある呼吸生理のメカニズム

夜間に何度も目が覚めてしまう中途覚醒や、一晩中夢を見続けるような浅い眠りは、一般的にストレスや自律神経の乱れ、加齢が原因と考えられがちです。しかし今回、トラタニが発表したレポートでは、これらの症状が脳による生命維持のための緊急防御反応である可能性を指摘しています。就寝中に仰向けになることで胸郭が沈み込み、換気量が低下すると、体内では酸素が減少し二酸化炭素が蓄積します。この状態を延髄の呼吸中枢が感知すると、交感神経を急激に興奮させて脳を覚醒させ、呼吸を立て直そうとする指令が出されます。これが睡眠の分断や心拍上昇、悪夢などの不調につながるという仕組みです。

物理的な換気不足が引き起こす睡眠の分断

中途覚醒の引き金が物理的な換気不足にある場合、リラクゼーションや睡眠薬では根本的な解決に至らない可能性があります。身体が休まろうとしても、横たわることで胸郭が潰れ、呼吸が止まりそうになるたびに脳が警報を発して身体を起こしてしまうためです。このため、朝まで深い睡眠を維持するには、交感神経を刺激させないよう一晩中十分な換気量を物理的に担保する環境が不可欠となります。トラタニでは、就寝中の胸郭を沈み込ませない立体的な寝具環境の重要性を提唱し、今後も睡眠と呼吸に関する客観的な情報の提供を続けていくとしています。