暑かったり寒かったり… 寒暖差に注意！ 体が影響を受けやすくなる目安は「寒暖差7度以上」【Nスタ解説】
3日の東京は、2日の暑さから一転、涼しくなりました。こうした「寒暖差」などで引き起こされる「秋の疲労」に要注意です。
東京・仙台など 前日から気温大幅ダウン
加藤シルビアキャスター：
きのう（2日）から一転し、東京のきょう（3日）の最高気温は25.4℃。
きのう真夏日だった仙台も20.8℃とグッと最高気温が下がりました。
國本未華気象予報士：
2日、日本海側は冷えていましたが、きょうは太平洋側にまで広がりました。沖縄だけ真夏日で、全国的に見ても、真夏日地点が30地点を切ってきました。これは約4か月ぶりという涼しさになっています。
加藤キャスター：
ただ、気になるのが気温の差です。
東京【2日～3日の3時間ごとの気温】
12時 31.4℃（真夏並みの気温）
15時 29.4 ℃
18時 26.9℃
21時 25.6℃
0時 25.1℃
3時 24.9℃
6時 22.0℃（9月中旬並みの気温）
9時 22.8℃
12時 24.0℃
15時 23.4℃
2日の東京は、最高気温31.9℃で真夏並みの気温でしたが、3日にかけて気温が下がっていき、午前6時には22℃まで下がりました。これは9月中旬並みの気温だということです。
2日との気温の差は9.9℃。10℃近く下がっています。
國本予報士：
2日が暑すぎました。3日に関しては朝も低いですが、昼間もあまり上がっていないという特徴もあります。
加藤キャスター：
2日は、仙台でも最高気温30.3℃と真夏日になりましたが･･･
仙台【2日～3日の3時間ごとの気温】
12時 28.9℃
15時 28.8 ℃
18時 25.1℃
21時 20.9℃
0時 20.2℃
3時 19.8℃
6時 19.4℃
9時 18.8℃（10月上旬並みの気温）
12時 18.9℃
15時 19.7℃
気温が下がりまして、3日午前9時には18.8℃。10月上旬並みの気温で、その差は11.5℃となりました。
國本予報士：
元々、この時期は寒暖差が大きい時期ではありますが、2日のように真夏並みに暑かったところからヒンヤリというのは、体感的にも体にこたえますよね。
この時期、東京や仙台は風向き次第でガクッと気温が下がりやすい地形になっています。
寒暖差7℃以上に注意！
加藤キャスター：
気温差が大きいと気になるのが体調への影響です。
池袋大谷クリニックの大谷義夫院長は「ポイントは寒暖差が7℃。体が影響を受けやすくなる目安」だといいます。
「寒暖差7℃」というのは「1日or前日との気温差」「外と室内の気温差」を指します。
ではどういった症状が出てくるのでしょうか。
大谷院長によると「咳（2週間以上継続も）」「鼻炎」の症状で来院する人が増え、気温差が大きくなると気管支に影響を受ける人が増えるといいます。
また、なないろクリニックでは、「発熱」「のどのイガイガ」を訴える方も増えていて、島陽一郎院長によると「気温差にあう服装をしていないと、体温調節がうまく出来ずに症状が出る方が多い」ということです。
例えば、前の日の夜は比較的温かくて、半袖・半ズボンで布団をかけずに寝てしまうと、朝に気温が下がっていて、体調に影響が出てしまうということがあるそうです。
対策は･･･
【外出時】上着など服装で調節
【寝るとき】室温にあった服装・寝具
【室内】エアコンなどで室温を調節
一度症状が出てしまうと免疫が下がってしまったり、症状が長引いたりするということなので、こうした予防的な措置がとても重要だといいます。
ホランキャスター：
冬くらいになれば重たいコートや上着を着て暖かくしますが、ここ最近は暑いのか寒いのか分かりずらい日が続いていて、今から上着を着るのはな･･･とも思ってしまいます。
TBSスペシャルコメンテーター 星浩さん：
季節的には良い季節なので、爽やかな秋晴れなのかなと思って外に出るととても暑かったり、夜になると、今度は急に寒くなったりするので、全体の季節の流れが変わってきましたよね。
井上貴博キャスター：
実は風邪も流行っていて、熊崎アナウンサーは、咳が1か月ほど止まらず、多分子どもからもらったのだと話していました。今は鼻声になっていて、受診しても、何かは明確にわからない。マイコプラズマ肺炎などもありましたが、病名がわからないのもまた難しいというか…そういうのが長引いてるみたいですね。
そろそろ上着の準備を！ 4日以降も寒暖差に注意
加藤キャスター：
東京の予想最高気温です。
2日（水） 31.9℃
3日（木） 25.4℃
4日（金） 30℃
5日（土） 27℃
6日（日） 27℃
7日（月） 29℃
8日（火） 26℃
9日（水） 20℃
10日（木） 19℃（11月上旬の気温）
4日は30℃とグッと上がって週末も暖かいのですが、9日（水）からまた下がるんですね。
國本予報士：
ひと雨ごとに気温が下がっていき、8日（火）と9日（水）の気温差も7℃くらいになりそうです。10日（木）は雨で肌寒いぐらいになるので、気温の変化に備えて上着をそろそろ準備するなどの対策が必要になりそうです。
加藤キャスター：
10日（木）には11月上旬の気温まで下がっていくということですから、体調管理に注意が必要です。
この先、全国的に気温は下がっていきますか？
國本予報士：
特に気温が下がるのは8日（火）以降になりますが、その前には30℃を超える日が西日本を中心にありそうです。
今年の秋の特徴は、気温が高い日は平年を上回る高さになりますが、気温が下がるときにガクッと下がっていくので、そういう意味でより寒暖差が激しい秋になっています。
秋晴れもしばらく期待できなさそうで、おそらく来週末以降に秋晴れがちらほら出てくるかなという予想です。
井上キャスター：
紅葉などに影響はありそうですか？
國本予報士：
紅葉は夏の気温も影響しますが、今年はすごく暑かったので葉の傷みなども少し心配されるところです。
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＜プロフィール＞
気象予報士 國本未華さん
北海道室蘭生まれ、東京育ち
大学生で気象予報士、のちに防災士の資格も取得
これまでにNHK、日本テレビ、テレビ東京などの報道番組で気象情報を担当
星浩さん
TBSスペシャルコメンテーター
1955年生まれ 福島県出身
政治記者歴30年
