ニッポン人よ、なんども唱えて、即実行。
忘れちゃいけない！ なんども身体にメモリーさせて、迷わず忘れず諦めず、無意識化するまで習慣化！
それが、「１に運動 ２に食事 しっかり禁煙 良い睡眠」。
これが全国民に定着すれば、国土全体が健康体になり、医療費や税金も下がり、生産性や GDP が上がり、国民幸福度もアガる。
この「１に運動 ２に食事 しっかり禁煙 良い睡眠」を強調したのは、厚生労働省。
9月は健康増進普及月間
ニッポンのみんな、生活習慣病の特性や運動・食事・禁煙など、個人の生活習慣の改善の重要性について、いまいちど知り、実行し、健康にむけて一歩前進しよう！
この健康へむけて自分に暗示させ、身体に無意識レベルまで刷り込ませて、実行に移す「１に運動 ２に食事 しっかり禁煙 良い睡眠」をブーストさせるべく、厚生労働省は、毎年9月1日から30日までの1か月間を健康増進普及月間に。
１に運動 ２に食事 しっかり禁煙 良い睡眠
食生活改善普及運動と連携し、いろいろイベントなども全国で展開していくというから、見て見ぬふりせず、ちゃんと向き合って、「１に運動 ２に食事 しっかり禁煙 良い睡眠」へと動き出そう！
それでも動き出せない人は、なかやまきんに君（令和７年度スマート・ライフ・プロジェクト オフィシャルアンバサダー）の、衝撃的な話で、「よーし、やらなきゃ！」と想うはず↓↓↓
70％は身体づくりのために同じメニュー
「ぼくは13年間、その70％は身体づくりのために同じメニューを毎日食べています。
ぼくにとって食事は、身体と心の栄養を補給する大事な時間。
だからその7割は、鶏の胸肉、軽く茹でたブロッコリーやアスパラガス、フルーツとか。
そして3割は、仕事先の弁当や、みんなとの食事会で、おいしいものを楽しく食べる。もちろん焼肉も、甘いものも食べる」（なかやまきんに君）
やるのか、やらないのかい、どっちなんだい！
「子どものころから、健康や身体の仕組みに強い関心を持ってきました。
今回の活動を通じ、一人でも多くの方に『健康寿命を伸ばそう』というスマート・ライフ・プロジェクトの趣旨を広く伝え、運動・食事・禁煙・睡眠といった日々の実践を呼びかけてまいります。
皆さんといっしょに健康づくりを進めていきましょう。
やるのか、やらないのかい、どっちなんだい！
やーーーーーーるっ！！！！！！！！！」（なかやまきんに君）
各地の健康アクションを検索できる特設サイトへ
厚生労働省 スマート・ライフ・プロジェクトは、この 健康増進普及月間 にあわせて、全国の自治体や関係団体が実施する約8000件の健康づくりの取り組みを紹介中。
さらに、健康増進普及月間 SNSキャンペーン も実施中↓↓↓
9月1〜30日の健康増進普及月間中に、開催される地域の取り組みに参加して、健康づくりのようすを写真撮影し、「#みんなで健康寿命をのばそう！」をつけて Instagram や X に投稿すると、なかやまきんに君 直筆サイン入りTシャツや、オリジナルタオルなどが当たるから、気になる人はトライしてみて↓↓↓
https://kennet.mhlw.go.jp/slp/event/health_promotion2025/index
健康日本21（第三次）を推進
厚生労働省 丹藤昌治 健康・生活衛生局健康課長
「わが国は急速に高齢化が進み、2070年には高齢化率が 約39％に達すると推計されています。
いっぽうで健康寿命は延びつつあるものの、疾病構造は感染症から生活習慣病中心へと移行し、運動不足や野菜摂取量の減少、睡眠不足など生活習慣に課題が残されています。
こうした状況を受け、厚生労働省は「健康日本21（第三次）」を推進し、社会全体で行動変容を促す取り組みを進めています。
とくにスマ ート・ライフ・プロジェクトや9月の「健康増進普及月間」では、全 国約8,000件のイベント展開や特設サイトの公開、リーフレット配 布、さらに「健康寿命をのばそうアワード」による優良事例の発信を通じ、国民一人ひとりの健康づくりを後押ししています」
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