いきなりの頭痛や吐き気…気付かぬうちに進む“ステルス熱中症”に要注意【ひるおび】

初期症状が出ないことも！？“ステルス熱中症”

≪熱中症の症状≫
軽度：足がつる・立ちくらみ・めまい・汗が止まらない
中度：頭痛・吐き気・全身倦怠感
重度：意識障害・けいれん・体温が高くなる

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いとう王子神谷内科外科クリニックの伊藤院長によると、本人が気づかないうちに進行するステルス型の熱中症が増えています。
本来なら汗をかいて体温を下げるはずが、体が暑さに追いついていないために熱を逃がせなくなっている状態です。
クリニックでも、発汗や足のつり（こむら返り）といった、熱中症の初期症状が見られないまま、いきなり頭痛・吐き気・発熱といった重い症状を起こして来院する患者が2日ほど前から多くいるそうです。

恵俊彰：
“ステルス型”というと、もうずっと潜在的に何かがあって、一気に重い症状が出ちゃうということですか？

いとう王子神谷内科外科クリニック　伊藤博道院長：
そうです。少しずつ暑さが体の中にこもっていって、脱水が進んで電解質のバランスが乱れてくる。気づいた時には頭痛や吐き気、嘔吐などの症状がでます。
採血をしてみると、やはり電解質のバランスが崩れていたり、脱水が高度に進んでいたり、肝臓や腎臓までダメージを受けていたりするケースが、特に高齢者・痩せ型の人を中心に増えています。

熱中症を予防するために

暑さに体を慣らすためには、汗をかく「入浴」が効果的です。
お湯の温度は39℃〜41℃がいいそうです。

さらに、「牛乳」を飲むこともおすすめです。
水分補給と一緒にタンパク質が摂れる上、牛乳はゆっくり吸収されるため体に優しいということです。

伊藤博道院長：
もちろん水や麦茶などのこまめな水分摂取は基本ですが、例えば朝ごはんを普段食べない人も、牛乳一杯とバナナ一本だけでも食べて出かけると、体の中の保水力が高まりますし、ミネラルなども補充できるのでおすすめです。

恵俊彰：
今までの熱中症はめまいなどのサインが来て、それで重い症状になるという段階があったかもしれませんけど、今は一気に重くなっちゃうかもしれないから注意が必要ですよね。

コメンテーター　白井智子：
子どもや高齢者の方は、暑さを感じにくいといいますよね。
大丈夫と思っていても、実際は大丈夫じゃなかったりとか。

恵俊彰：
まだ暑い日が続きそうですけど、他に対策はありますか？

伊藤博道院長：
入浴の他には、ちょっと疲れを感じたときに酸っぱいクエン酸を摂る。
それから外で活動するときは最近推奨されている、アイススラリーというシャーベット状の飲み物などを活用していくといいと思います。

（ひるおび　2026年7月10日放送より）