【 さや香・新山 】 「5か月で-13kg」　減量法を告白　「寿司屋行ってもトロとかサーモン食べなかった。脂のってるから」「毎日1時間半ジム」

お笑いコンビ・さや香の新山さんが4月13日、自身のYouTubeを更新。
5か月で-13kgの減量に成功した方法を明かしました。

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新山さんは4月1日発売の雑誌「anan」の企画で、5か月間ダイエットを行い、その結果13kgの減量に成功。鍛え上げた上半身を披露していました。

新山さんは〝体重82kgから68.8kgまでいった。体脂肪は23%から10%くらいまで落として〟と告白。〝基本ずっとやってたのは、脂質カット。揚げ物は5か月一切食べてないです。アルコールも、5か月で3杯くらい飲んだかな？くらい〟と、ストイックな食生活を明かしました。

続けて〝トレーナーさんに「旬のサンマ食べないでください」って言われて、寿司屋行ってもトロとかサーモン食べなかった。脂のってるから〟という徹底ぶり。
また、筋肉をつけるために〝毎日プロテインを2リットル近く飲んでいた。分けながら、水分補給で〟と語っています。

トレーニングについては〝毎日1時間半くらいはジムに行ってた〟と語るも〝ウォーキング、ランニングみたいな有酸素運動は一切してない。全て筋トレと食事管理のみ〟と、意外な告白。

新山さんは、プロの元でボディメイクを経て〝今まで自分で「痩せよう」って思った時って、2～3日で2kg落ちたとかで見てた。でもそれって、体の水分が落ちてるだけ。結局、筋肉が落ちたら代謝も下がるから太りやすくなる。だから、筋肉を落とさずダイエットって難しい。それにはある程度、トレーニングをするしかないんですよ〟と、正しい減量法を視聴者に伝えています。

【担当：芸能情報ステーション】